プロテインドリンクは高い？その誤解を解く
「プロテインは高いし、マッチョの人が飲むもの」そんなイメージ、ありませんか？
実は近年、コンビニで手軽に買えるプロテインドリンクが続々と登場し、価格も手頃。運動初心者や学生にとっても“身近な栄養補給”として使いやすくなっています。
今回は、特にコスパが良く続けやすいプロテインドリンクを紹介しながら、選び方のポイントを解説します。
選ぶべきポイント（タンパク質量・糖質・価格）
プロテインドリンクを選ぶときは、以下の3つを意識すると良いでしょう：
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タンパク質の量：最低でも15g以上が理想
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糖質の量：ダイエット目的なら低糖質を選ぶ
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価格：150〜250円で続けやすいものを選定
また、味や飲みやすさも継続の鍵。はじめは飲みきれるサイズや好みの味を試すのがおすすめです。
セブン・ファミマ・ローソンで比較！
【セブンイレブン】
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明治ザバスミルクプロテイン（200ml／15g）
→ 飲みやすさ◎、価格約160円
【ファミリーマート】
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RIZAPプロテインドリンク（ココア風味）
→ 糖質低め・ボディメイク向け、価格約198円
【ローソン】
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ローソンオリジナル プロテイン乳飲料（20g）
→ 濃厚な味わいで腹持ち良し、価格約200円
各コンビニで買えるものをローテーションすれば、飽きずに続けられます。
飲み方やタイミングのアドバイス
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朝食代わりに：時間がない朝の栄養補給に。
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運動後30分以内に：筋肉の修復・成長をサポート。
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勉強中の間食に：甘いお菓子の代わりに低糖質なドリンクを。
冷蔵庫に常備しておくことで、間食の選択が自然と健康的に変わります。
おすすめ商品5選
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明治 ザバスミルクプロテイン（コンビニ各社）
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RIZAP プロテインドリンク
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グリコ パワープロダクション
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MyProtein Clear Whey（ネット限定）
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ローソン プロテイン乳飲料
学生でも買いやすく、どれも200円前後で手に入るアイテムばかりです。
まとめ：初心者に優しい選び方
プロテイン＝高い・難しいという印象はもう古い時代の話。今はコンビニで手軽に始められる時代です。特にこれから筋トレを始めたい初心者には、飲みやすくて手頃なプロテインドリンクが最適な第一歩になります。
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目的に合わせて選べるラインナップ
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価格も手頃で継続しやすい
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栄養補給・間食代わりにちょうど良い
「ちょっと意識して飲む」だけで、体は着実に変わっていきます。まずは1本、試してみませんか？